Mindfulnesstraining - 8 weken (groep):
Gedurende 8 weken worden inzichten en basistechnieken/basishouding van mindfulness aangeleerd en beoefend; de training van aandacht staat centraal; we leren onze geest te observeren; we leren ons denken en reacties/neigingen kennen; we leren dat er steeds een keuze is, dat we kunnen kiezen hoe we willen leven; we leren hoe we ons beter/gelukkiger kunnen voelen.
Thema’s: het nu-moment, innerlijke stilte, omgaan met stress en (dreigende) burn-out, omgaan met emoties, mindful communiceren, omgaan met gedachten/piekeren, meditatie (vipassana/samatha), bewust worden en bewuste keuzes maken, ...
Groep: De rijkdom van de groep gebruiken we om eigen inzichten aan te vullen en/of bij te sturen. Vanuit dit ‘samenwerken’ komen we tot persoonlijke actie, om te integreren in het eigen dagelijkse leven.
Begeleiding: Dirk De Backer, Mindful Coach
Gedurende 8 weken worden inzichten en basistechnieken/basishouding van mindfulness aangeleerd en beoefend; de training van aandacht staat centraal; we leren onze geest te observeren; we leren ons denken en reacties/neigingen kennen; we leren dat er steeds een keuze is, dat we kunnen kiezen hoe we willen leven; we leren hoe we ons beter/gelukkiger kunnen voelen.
Thema’s: het nu-moment, innerlijke stilte, omgaan met stress en (dreigende) burn-out, omgaan met emoties, mindful communiceren, omgaan met gedachten/piekeren, meditatie (vipassana/samatha), bewust worden en bewuste keuzes maken, ...
Groep: De rijkdom van de groep gebruiken we om eigen inzichten aan te vullen en/of bij te sturen. Vanuit dit ‘samenwerken’ komen we tot persoonlijke actie, om te integreren in het eigen dagelijkse leven.
Begeleiding: Dirk De Backer, Mindful Coach
